L’Espace Seniors de la Platé avec l’association Brain UP vous propose cet atelier gratuitement ! Ils se réalisent exclusivement à distance, accessible par téléphone ou par ordinateur.
Description
C’est avant tout un moment d’échanges pour favoriser la discussion afin que les participants puissent :
– Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge ;
– Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés ;
– Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;
– Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles par le biais de la sophrologie.
Le module se compose de 4 séances de 1h30 :
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Jeudi 20 mai de 10h à 11h30
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Jeudi 27 mai de 10h à 11h30
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Jeudi 3 juin de 10h à 11h30
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Jeudi 10 juin de 10h à 11h30
Places limitées, sur inscription.
Pour des renseignements complémentaires: 05.63.71.56.44
