L’Espace Seniors de la Platé et l’association O’Top vous proposent gratuitement, ce module autour de la relaxation.
Prendre du plaisir, un temps pour soi, apprendre à se positionner, à respirer (jeux vocaux, exercices de respiration…), partager des conseils et techniques pour aborder sereinement les tracas du quotidien et vivre plus positivement l’avancée en âge.
Mais aussi donner quelques éléments de compréhension sur le sommeil et ses mécanismes et apprendre à se relaxer, à évacuer les tensions.
Le module se compose de 6 séances de 2h : jeudi 27 février, jeudi 5 mars, jeudi 12 mars, jeudi 19 mars, jeudi 26 mars
- Places limitées, sur inscription
- Pour tout renseignement complémentaire: 05.63.71.56.76 ou espace.seniors@ville-castres.fr
